aarden Archieven - Paardentaal Magazine

Hoe overwin je angst na een val van je paard?

Sandra Habets — Mon, 29 May 2017 05:30:40 +0000

Fotografe: Kimberly Duchateau

We hebben het allemaal wel eens mee gemaakt, paard schrikt en voor we het in de gaten hebben liggen we ernaast. Oeps, maar dan… in de meeste gevallen klimmen we er weer op en gaan we verder met rijden. Maar wat als je nu echt een flinke smak hebt gemaakt en je hebt echt wel letsel over gehouden of echt intense pijn? Dan wordt het toch even wat moeilijker om meteen weer op te stappen en verder te rijden. Waarschijnlijk zadelen we dan af en gaan als de pijn weg is, een paar dagen later, weer opzadelen om weer verder te gaan waar we gebleven waren .

We gaan dus met het paard naar b.v. de rijbak en we gaan opstappen en beginnen met los stappen. Je begint wat te zuchten en je voelt dat je wat zenuwachtig bent. “Wat als hij weer schrikt en wat als ik er nu weer afval…. ik hoop dat het goed gaat, want ik wil niet weer zo´n pijn krijgen en dat ik weer paar dagen niets kan.”

Natuurlijk gaat het paard weer schrikken omdat hij reageert op ons spanningsveld. Dus we krijgen hetzelfde scenario, hopelijk in minder mate, maar dit is dus een voortvloeiing uit onze negatieve angst gevoelens. We gaan bevriezen als het paard ook maar het geringste raar reageert en ons lichaam blokkeert. Nu wordt het dus alleen maar erger gemaakt en de spanning wordt groter als we hier niets aan doen.

Hoe kunnen we dit oplossen?

Onze geest en ons lichaam bestaan uit herinneringen, alles wat we mee maken wordt opgeslagen. We kunnen gelukkig wel weer ons zelf herpakken en eraan werken zodat we deze angst cq. spanning kunnen laten wegvloeien zodat we weer normaal kunnen paardrijden zonder angst.

Als we ons nu gaan focussen op onze ademhaling en ons meer bewust maken van ons lichaam d.m.v. body awareness oefeningen dan kunnen we spanning beter laten wegvloeien. Dus haal diep adem door je neus en adem uit door je mond, voel hierbij je ademhaling tot in je buik, en probeer vanaf je tenen zo naar boven te werken zodat je bewust wordt van je hele lichaam. Door de uitademing laat je alle spanning los, dit mag je ook echt denken of hardop zeggen. Bij uitademen… los .

Je zal merken dat je spanning gaat verminderen en je meer in dit moment komt en je ook beter je paard gaat aanvoelen. Door deze oefening te herhalen wordt je hier steeds beter in en zal het steeds makkelijker gaan om spanning uit te ademen.

Maar besef wel dat ook het lichaam weer moet wennen aan het gevoel dat het weer veilig is om te gaan rijden. Ook hier zijn 2 of 3 sessies voor nodig.

Ik raad altijd aan om gewoon de ademhaling oefening cq. aarding oefening ook zeker op het paard te doen dus gewoon op je paard gaan zitten en samen stil staan en dan ademen en aarden. Als dit goed voelt na 10 minuten, dan kan je voorzichtig beginnen met stappen gewoon 1 rondje en als dat goed zit dan doe je dit nog 2 dagen zo herhalen en dan ben je weer lekker relaxed en kan je weer vertrouwen op jezelf en je paard.

Het bericht Hoe overwin je angst na een val van je paard? verscheen eerst op Paardentaal Magazine.

Omgaan met dominant gedrag bij paarden #2

Sabine Baron — Fri, 11 Nov 2016 13:12:07 +0000

Fotograaf: Y.S.M. Jansen

In mijn blog ‘Dominantie bij paarden onder de loep’ kon je een aantal dingen lezen over dominantie bij paarden. Vaak wordt dominantie genoemd als negatief gedrag bij paarden, maar als je er van een afstand naar kijkt, bijvoorbeeld hoe paarden met elkaar omgaan, dan is er eigenlijk alleen maar sprake van energetisch verschil. Het ene paard verhoogt zijn energie om iets van de ander gedaan te krijgen, bijvoorbeeld.

Wanneer wij een paard hebben die dit van nature meer in zich heeft, meer jouw leiderschap onderzoekt, meer test hoe sterk jij in je schoenen staat, hoe kan je hier dan een draai aan geven zonder met geweld op te antwoorden?

Een van de dingen die ik belangrijk vindt in het omgaan met paarden is dat je met mededogen naar je paard kan kijken. Daarmee bedoel ik geen sentimentele blik, niet dat je hem of haar zielig vindt, maar met mededogen bedoel ik dat je kan zien dat alles wat jouw paard doet, is om jou, zichzelf of andere paarden te helpen of te ondersteunen. Deze blik van mededogen is voor veel mensen al een grote omschakeling voor het paard en voor hun zelf. Het paard zijn gedrag is niet tégen jou, maar om jou te ondersteunen om verder te ontwikkelen en te groeien!

Iets wat je je kan realiseren is dat in het wezen van het paard sprake is van twee uitersten; chaos en rust.

Wanneer een paard iets niet met rust gedaan krijgt, kan hij zijn energie verhogen en chaos scheppen. Bijvoorbeeld wanneer er in een kudde plotseling gevaar dreigt en ze moeten rennen voor hun leven. Maar een paard staat te dromen en is niet in verbinding met de energie van de kudde. Om dat paard bij de les te houden zal het eerste paard chaos scheppen om de aandacht te krijgen (ze kunnen nou eenmaal niet praten) om samen te kunnen vluchten. Paarden doen dat ook bij ons. Wanneer ze ons niet vertrouwen omdat wij niet aanwezig zijn met onze gedachten of energie, kan het zijn dat het paar jou probeert mee te nemen in zijn vlucht.

En paarden reageren ook op de chaos die zij bij jou waarnemen.

Tip 1

Beweeg altijd rustig bij een paard. Alle handelingen die jij doet, bekijkt een paard en probeert die gebaren te begrijpen. Bij onbegrip reageert een paard met afsluiten of met chaos.

Tip 2

Wees met je aandacht bij jouw paard. Als ik met mijn paarden ben, ben ik ook echt bij hun. Ik neem mijn telefoon niet mee, ik ben volledig bij de paarden met mijn aandacht. Het is zelfs zo dat als ik even tegen iemand praat, mijn paard zich omdraait. Eerlijke feedback, vind je niet?

Tip 3

Naast rustig bewegen en met aandacht bij je paard en bij jezelf zijn. Zorg dat je geaard bent. Hoe je dat doet? Je kan bijvoorbeeld tien minuutjes heel langzaam wandelen en dan bij iedere stap je voeten heel bewust voelen verplaatsen, van de grond los en terug op de grond. Wanneer je dit heel langzaam en met aandacht doet, zul je je direct al anders gaan voelen.

Het bericht Omgaan met dominant gedrag bij paarden #2 verscheen eerst op Paardentaal Magazine.