Waarom wil je een connectie met je paard?
Een paard trainen is teamwork.
Samen bereik je meer.
T E A M =
Together
Everyone
Achieves
More
Wat is een connectie met je paard?
Connectie is:
- samenwerken;
- een team vormen;
- verbinden;
- een band opbouwen;
- samensmelten.
Wat gebeurt er als je een connectie hebt met je paard?
Je paard wil bij jou zijn, niet omdat het moet, maar omdat hij het zelf wil. Je paard wil graag met jou samenwerken, is ontspannen en gemotiveerd in de training.
Hoe maak je connectie met je paard?
Je gebruikt je lichaamstaal om te praten met je paard in zijn taal.
Paardentaal is lichaamstaal.
Je maakt connectie met je paard door hem uit te nodigen. Zoals je een vriend uitnodigt om iets leuks te doen samen: ‘Heeej, … heb je zin om deze avond samen te …?’ Je vriend heeft de keuze tussen wel of niet afspreken met jou. Kan hij niet, dan respecteer je zijn keuze.
Wat heb je hiervoor nodig?
Je paard loopt vrij rond. Dit kan in een paddock, de weide, een piste of open stal. Je paard beslist om zelf een connectie met je te maken. Het is belangrijk dat je paard van je weg kan stappen als hij dat wil. Denk aan die vriend die een vrije keuze heeft om met je af te spreken.
Ready?
Here we go: de 3 AAA’s
Paardentaal hulpmiddeltjes: de 3A’s
1: Aarden
Een paard voelt aan als jij stevig met je voeten op de grond staat.
Aarding is contact voelen van je lichaam met de aarde.
Je oefenent dit door op blote voeten rond te lopen. Voor je veiligheid raad ik je af om in de buurt van paarden op blote voeten te lopen. Doe dit in de tuin, het park of op het strand.
Sta stil en voel het contact van je voetzool met de grond.
Checklist Aarding
Hoe is je gewicht verdeeld?
Steun je op je:
- tenen?
- hielen?
- linkerbeen?
- rechterbeen?
Check dat je gewicht zowel over je ganse voetzolen én beide benen is verdeeld. Stevig als een boom. Yep, beide benen! Niet 1 been op rust, niet leunen op je voorkeursbeen, maar stevig geaard sta je daar op beide benen.
Wist je dat aarding een basisprincipe is van Centered Riding?
Er zijn personen die van nature uit goed geaard zijn en andere minder goed. Zo ook met onze paarden.
Is dit erg?
Absoluut niet.
Geef aandacht aan je aarding.
2: Ademhalen
Een paard voelt aan hoe jij ademt en reageert hier op.
Een gespannen lichaam betekent in de paardentaal dat je op je hoede moet zijn voor eventueel gevaar. Als je hoog ademt (borstademhaling) is je paard minder graag bij je dan als je laag ademt (buikademhaling). Sommige paarden gaan uit je buurt als je een borstademhaling hebt omdat je lichaam gespannen is.
Connectie ontstaat vanuit ontspanning. Als je ademt naar je buik geef je het signaal dat je ontspannen bent. Tijdens een buikademhaling loopt je buik vol lucht bij het inademen (je buik wordt hierdoor dikker) en deze blaas je weer uit bij het uitademen (je buik wordt hierdoor platter).
Voel je dat?
Super!
Checklist ademhaling
Voel hoe je lichaam beweegt met je handen op volgende lichaamsdelen:
- buik: hier voel je de op- en neergaande beweging van je ademhaling het beste;
- flanken: adem naar de zijkant van je ribbenkast;
- onderrug: de op- en neergaande beweging van je ademhaling voel je iets minder groot.
3: Aandacht
Als jouw aandacht ervandoor gaat, doet je paard dat ook.
Je paard is waar je aandacht naartoe gaat. Richt je aandacht op jezelf, no matter what!
Waaarom?
Dit heeft een positief effect op:
- jezelf als ruiter of trainer: je houding is beter door een betere coördinatie en balans.
- je paard: schrikt minder, is gemotiveerder, aandachtiger, …
- je succes: je luistert beter naar je paard en voelt beter aan wanneer het de juiste moment is om een oefening uit te voeren.
Denk terug aan die ene moment dat je je paard traint en je zit in zo’n geweldig moment dat je je samen één voelt en plots vraagt een stalgenoot of vriend jou iets. Bam! Weg flow en je paard doet totaal iets anders.
Euh? Wat is er gebeurt?
Doordat jouw aandacht even wegglipt naar de persoon die jou iets vraagt, is jouw paard niet meer bij de les. Dus … hou je aandacht bij jezelf en je paard richt zijn aandacht op jou.
Hoe?
Breng je aandacht naar je buikademhaling. Telkens als je aandacht naar ergens anders gaat, ga je terug naar je buikademhaling. Opnieuw en opnieuw en opnieuw. Als je dit regelmatig oefent, wordt dit een gewoonte en ben je zelf niet meer zo snel afgeleid én je paard ook niet.
Checklist aandacht
Waar zit jouw aandacht?
- to do’s?
- zorgen?
- bij je paard?
- …
Ga met je aandacht naar checklist aarding en ademhaling. Herhaal, herhaal en herhaal.
… and then the magic happens
Connectie ontstaat als je goed geaard bent, een lage ademhaling hebt en met je aandacht bij jezelf bent. Vanuit deze connectie start jullie training.
De 3A’s (Aarding, Ademhaling en Aandacht) zijn een grote meerwaarde in het contact met paarden. Door bewust te zijn van jezelf door de 3A’s, ontstaat er een diepgaande connectie met je paard.
Een connectie ontstaat steeds vanuit het ZIJN en van daaruit kan je gaan DOEN, samen met je paard.
Scenario 1: Je paard komt onmiddellijk naar je toe.
Als je een super goede band hebt, gebeurt het maken van connectie spontaan. Als je nog niet zo’n hechte band hebt, komt een paard vaak vanuit nieuwsgierigheid. Hij komt onderzoeken. ‘Wie ben jij? Heb je wat lekkers bij je?’ Als hij heeft kunnen ruiken, gaat hij meestal weer weg.
Scenario 2:
